ラーメン。

食物繊維入ってるやつ。以上。

白ごはんも、食べてます。

お昼には毎日暑い中散歩30分くらい。

暑すぎるので散歩の時間は減りました。

今後もっと暑くなるようなので無理せず歩く。

栄養も朝と晩はしっかりとるよ。

サプリメントも摂ってるので大丈夫。

あとよく寝ます。